Volvemos después de las fiestas de navidad. Ya hemos disfrutado de la familia y de los amigos así que ahora toca volver a nuestra rutina.
Hoy en Decoyba te algunos tips para que no se te haga cuesta arriba.
¿Cómo nos podemos organizar?
Lo primero es empezar con retos u objetivos pequeños con los que te veas capaz tanto de conseguir como de mantener y sobretodo, que te motiven a seguir.
Fijarnos retos pequeños y hacerlos fáciles por ejemplo, empezar una rutina de ejercicio físico.
Si nuestro objetivo es salir a caminar, nos fijaremos 3 días a la semana en los que podamos encontrar hueco y vayamos a conseguirlo. Una vez llevemos un tiempo haciendo esto como rutina, entonces podremos aumentar la rutina.
Y lo mismo pasa con la alimentación, no se trata de comer perfectamente, si no dejar de comer peor. Eliminar alimentos de la dieta que sepamos que no son saludables.
¿Y tú? ¿Qué objetivos te has marcado en este 2025?
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